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養肌除皺3招：藥浴、泡茶、穴道按摩

愛美民眾為了在過年期間「有面子」，利用中藥入浴、泡茶及按摩穴道，也能有改善肌膚、除皺等效果。營養師說，攝取足量豆魚肉蛋奶類和富含維生素Ｃ的當季水果，加上補充適量水分，也能養出白裡透紅的蘋果肌。

康華診所中醫師林沛賢表示，中醫認為「肺主皮毛」，意思是指皮膚要漂亮，肺就要好，因此水煮天門冬、麥門冬做成二冬茶，可潤肺生津，是讓肌膚水水的不二首選。不過天門冬較滑潤，易腹瀉的民眾不適合，直接喝麥門冬茶即可。

喜歡甜湯者，可煮紅棗銀耳湯，有保養皮膚效果。水煮生黃耆、當歸做成的補血茶也很好喝，有貧血、臉色蒼白毛病的，可利用補血茶養氣補血。

另外，中藥入浴能改善冬季的乾燥皮膚，減少搔癢及脫皮粗糙。林沛賢建議，可用白蘚皮、地膚子和當歸，加入五公升水煮沸，形成藥湯再加入冷水入浴。若是濕疹，可改選連翹、地膚子和土茯苓。

中醫還有「四大保養穴」，包括雙手虎口的「合谷穴」、手肘的「曲池穴」、膝蓋上的「血海穴」和內側足踝上的「三陰交穴」，多按摩能改善黑斑暗沉，補血讓肌膚紅潤。

振興醫院營養師涂蒂雅表示，讓肌膚透亮的方法，就是要有足夠膠原蛋白，攝取蛋白質和輔酶維生素Ｃ。另外可攝取有抗氧化效果的維生素Ｅ，例如堅果和全穀類，減緩皮膚老化。