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過年貪嘴吃太油 　女中醫救暴肥！

春節大家都會吃吃喝喝來犒賞自己，但是大魚大肉一不小心吃太多，腸胃就會變得油滋滋，吃太油不但會讓身材暴肥、年後發福，腸胃也會拉警報。女中醫師特別推荐自製去油解膩「窈窕茶」，以及消食化積健胃的「消食茶」。

中醫師廖婉絨分享2帖中藥茶飲和穴道按摩法，去油解膩、增強脂肪代謝、消除脹氣，搶救您的腸胃及肥胖危機。

【自製漢方消食茶─消食化積健胃】

針對年節大吃大喝，過度的油脂和澱粉攝取，常常讓腸胃拉警報，引發腹脹、腹瀉等消化不良問題，中醫師廖婉絨介紹一帖『漢方消食茶』給大家，過年圍爐吃大餐時泡上一壺，幫助把攝入過多的油脂和澱粉化解掉，消食化積又健胃。

食材麥芽2錢、山楂2錢、神麴4錢。

作法：將以上藥材包在過濾袋放入鍋中，加水500CC，中火煮開後轉小火再煮10分鐘，稍涼後即可當茶飲用。

功效：麥芽、山楂、神麴，這三味中藥材均有良好的消積化滞功能，但又各具特點。

麥芽-性味甘平，具消食健胃功效，擅長消化澱粉類食積。

山楂-性味酸、甘，微溫，具消食化積，行氣散瘀功效，尤其擅長消化油膩肉食積滯。

神麴-性味甘、辛，溫，具消食健胃、和中止瀉功效，常用於消化不良引發的腹脹、腹瀉。

消脹氣，按壓天樞、內關穴

廖婉絨中醫師表示，如果因為吃入過多油膩食物以致腸胃脹氣，可以按壓腹部的「天樞」穴，及手部的『內關』穴，幫助消除胃腸脹氣。

天樞穴位置：位於腹部，在肚臍外旁開2寸（相當於三指併攏寬度）。

內關穴位置：位在手掌腕橫紋上2寸處(約3橫指)中間的位置。

按摩方法：

垂直的直上直下按壓，每次按壓約3-5秒，放鬆後再按，反覆做30下。內關穴可左右手各30次交替按壓。

此外， 針對民眾所擔心的增胖危機，廖婉絨中醫師表示，民眾可以在過年期間自製「過年窈窕茶」，去油解膩，消血脂，健胃整腸，幫助大家過年不堆油，度過年節的發胖危機。

【自製過年窈窕茶─去油解膩不堆油】

材料：洛神花1錢、山楂1錢、決明子3錢、陳皮2錢。

做法：將所有藥材用過濾袋裝好，加入800CC至1000CC水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可，稍涼後即可飲用。

功效：去油解膩、消血脂、健胃整腸。

‧洛神花-改善血液循環，降低三酸甘油酯，降膽固醇。降血壓，防治心血管疾病。

‧山楂-含有解脂酶，幫助消化，去油解膩。此外山楂可以利膽汁，擴張血管，可以降低膽固醇及血壓，防治心血管疾病。

‧決明子-清肝瀉火，潤腸通便。

‧陳皮-消脹氣，化痰止咳。

按壓「飢點」穴，降低食慾：

年節面對美食的誘惑，廖婉絨中醫師建議大家勤按耳穴「飢點」，幫助降低食慾，避免吃進過多的熱量。按摩「飢點」穴的方法很簡單，只要在三餐飯前，或非正餐時間有飢餓感時，按壓耳珠前方的「飢點」穴，持續3至5分鐘，即可刺激大腦下視丘的飽食中樞，降低食慾。